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“ 特殊人仕”的运动处方

 
   
                  (一) 心血管疾病人仕如何运动?
    
      心血管系统由心脏.血管及血液所组成。主要功能为运送氧气和养份到身体各部分。不过,一旦心血管失调就会对身体造成不良的影响。所以心血管疾病人仕要通过适当和合理的康复性训练来改善和提高心血管系统 。
      下面,在这里简单的讲一下心血管疾病人仕在运动时应注意哪些? 例如: ‘与心脏及供血系统有关之疾病’
 
1.     贫血:因为在血管内红血球(血红素)过少。所以运动时,头不能低于身体。
2.     高血压:血压高于140/90。
运动时,头不能低于身体,不要做等长收缩的运动,在做动作时不要闭气。
3.     中风.4.冠心病.5.动脉硬化.6.心绞痛等,心血管失调引起的疾病。为了更好的达到康复的目的,在运动时应该注意不要做错误的动作,避免对身体造成不良影响。
 
      如果,您或身边的人有心血管疾病,并且想通过做运动的方式(康复理疗)来改善和提高心血管系统,建议您应注意以下几点:
1.经过医生鉴定和同意,方可进行运动。
2.如果在健身房里,您可以让教练给您做一份针对性的计划.
3.如果条件允许下,您可以请一位私人教练,把医生的鉴定交给他,这样会更有效.更安全的达到目的
 
      李民飞(教练主管)/文
 

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